Ogłoszenie

Image and video hosting by TinyPic

#1 2009-05-04 15:57:42

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Dlaczego najlepsza jest woda...

Woda jest podstawowym składnikiem wszystkich komórek i tkanek organizmu. Człowiek może przeżyć bez jedzenia nawet miesiąc, ale bez wody tylko kilka dni. Odwodnienie rzędu 20% masy ciała prowadzi do śmierci.



http://jekos.home.pl/smakwody/wordpress/wp-content/uploads/2007/08/woda2.jpg



Woda niezbędna jest, by w organizmie zachodziły procesy metaboliczne. Wraz z nią usuwane są z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii, czyli toksyny. Ma to niebagatelne znaczenie także dla urody (zaleganie toksyn jest jedną z przyczyn cellulitu).

Rola wody w organizmie

- transportuje składniki odżywcze do komórek

- wspomaga proces wchłaniania substancji, dostarczanych przez pokarm

- reguluje temperaturę ciała (pocenie się)

- tworzy swoistą powłokę ochronną dla narządów wewnętrznych

Ciało człowieka wydala wodę trzema drogami: przez skórę (pocenie się), płuca (oddychanie) i wraz z moczem (także kałem). Organizm nie jest zdolny do magazynowania znaczących zasobów wody, dlatego konieczne jest jej regularne uzupełnianie, aby procesy życiowe przebiegały prawidłowo.

Woda nie ma żadnych kalorii, a jeśli jest mineralna, dostarcza organizmowi niezbędnych mikro i makroskładników, m.in. sodu, potasu, wapnia, magnezu czy cynku.

Wraz z moczem i kałem człowiek wydala przeciętnie powyżej 1,5 litra wody, z potem - kolejne 0,5 litra, zaś para wodna wydzielana w procesie oddychania uszczupla organizm o kolejne 350 ml wody.

Ile trzeba pić?

Absolutne minimum progowe, konieczne dla podtrzymania procesów życiowych organizmu, to 1 litr wody na dobę, jednak powinno się dziennie dostarczać organizmowi znacznie więcej, bo 2,5 litra tego życiodajnego napoju.

Nigdy nie należy dopuszczać do uczucia pragnienia. Wodę powinno się popijać często, niewielkimi łykami (w ilości około 100 ml jednorazowo)

Czy wiesz, że...

- Woda nawilża skórę od wewnątrz. Żaden krem nie uzupełni jej niedoborów w tkankach.

- Popijanie wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy.  Szklanka wody przed każdym posiłkiem powoduje, że zjadamy mniej, zaś popijanie jej pomiędzy posiłkami niweluje uczucie głodu i pomaga walczyć z napadowym podjadaniem słodyczy.

- Niektóre napoje, takiej jak kawa czy cola odwadniają. Woda dostarczona organizmowi w tej postaci, jest w 100% wydalana, czyli nie zostaje wykorzystana przez komórki w najmniejszym stopniu.

- sól spożywcza zatrzymuje wodę w organizmie, nadmiernej jej spożycie przyczynia się do powstawania obrzęków (pamiętaj o tym, sięgając po kolejny fast food)

- w sytuacji zagrożenia odwodnieniem, organizm dokonuje tzw. resorpcji wtórnej wody nawet z kału, znajdującego się w jelicie grubym.


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#2 2009-05-04 17:43:09

 Audrey

Stały bywalec

9108945
Skąd: Poznań
Zarejestrowany: 2008-06-09
Posty: 2282
Punkty: +1
Opis: Powrót!:D
Aktorka: Kajol,Rani,Kareena
Aktor: SRK,Abhishek
Duet: Kajol&SRK, Rani&Abhishek
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

O rany, przez chwilę poczułam się jak na lekcji biologii We wszystkich gazetkach wałkują to, że trzeba pić wodę Tylko jak kiedyś przeczytałam, że 2 litry dziennie, to trochę zgłupiałam. To ogromna ilość! Chyba mało kto pije tyle każdego dnia Mimo to staram się zamieniać soki na wodę, ale czasami aż się chce napić czegoś smacznego


http://img62.imageshack.us/img62/4947/anjah.png

Offline

 

#3 2009-05-04 17:46:02

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

ja pije dwa litry kazdego dnia... to dwie butelki czasami tak bezwiednie, ogladam telewizje i sączę leniwie wode z kubeczka


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#4 2009-05-04 19:33:26

 irkaaa:)

Hindustani

Zarejestrowany: 2009-01-12
Posty: 3124
Punkty: +17

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

ja tez piję dużo wody (bynajmniej się staram ) ale smakowej (najczęściej jabłkowej)


"I am the yearning that resides in a woman´s heart... that´s who I am"
Shah Rukh Khan

Offline

 

#5 2009-05-04 19:40:02

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

ja wole poziomkowa... codziennie przynajmniej dwie butelkio a po wfie czasami potrafie wtrąbić trzy na przerwie


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#6 2009-05-04 19:42:37

 irkaaa:)

Hindustani

Zarejestrowany: 2009-01-12
Posty: 3124
Punkty: +17

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

po wf to masakra ja też dużo ładuję w siebie
ja lubię jabłkową i brzoskwinke


"I am the yearning that resides in a woman´s heart... that´s who I am"
Shah Rukh Khan

Offline

 

#7 2009-05-04 20:44:14

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

wiesz, ze robisz mi smaka ?


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#8 2009-05-05 10:53:53

 irkaaa:)

Hindustani

Zarejestrowany: 2009-01-12
Posty: 3124
Punkty: +17

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Bahryan napisał:

wiesz, ze robisz mi smaka ?


To dobrze


"I am the yearning that resides in a woman´s heart... that´s who I am"
Shah Rukh Khan

Offline

 

#9 2009-05-05 13:30:49

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

irkaaa:) napisał:

Bahryan napisał:

wiesz, ze robisz mi smaka ?


To dobrze

no wlasnie poskutkowalo to tym, ze wlasnie sacze leniwie poziomkowa mineralke


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#10 2009-05-05 16:33:12

Amiya

Robi postęp

7725545
Skąd: Kamień k. Wrocławia
Zarejestrowany: 2008-09-27
Posty: 359
Opis: Niestety brak czasu ....
Aktorka: Kajol
Aktor: Shah Rukh Khan
Duet: Edward&Bella

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Ja staram się pić wode jak najczęściej
I smakową też lubie
A najbrdziej to cytrynową i jabłkową


http://www.fothost.pl/upload/09/07/331b38c0.png
" Jestem pragnieniem mieszkającym w kobiecym sercu. Oto czym jestem. " Shah Rukh Khan

Offline

 

#11 2009-05-21 20:06:22

 Rahul

Bywalec

Skąd: Gorzów wlkp
Zarejestrowany: 2009-03-22
Posty: 439
Aktorka: PREITY ZINTA, RANI MUKHERJEE
Aktor: HRITHIK ROSHAN,SHAH RUKH KHAN
Duet: PREITY ZINTA,HRITHIK ROSHAN

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

woda jest najlepsza na kaca ale tyko nie gazowana


http://i35.tinypic.com/xmucee.jpg

Offline

 

#12 2009-05-21 20:12:28

 Kessa

Ekspert ds. SRK

286365
Skąd: mam w sobie to coś?
Zarejestrowany: 2009-02-11
Posty: 5532
Punkty: +54
Aktorka: Anushka Sharma
Aktor: Shahrukh Khan
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Piotr.., a Ty od razu o tym.. Hehe. Ale to prawda.

Piję dużo wody... ale tylko smakową.. Najczęściej Jabłkową lub Cytrynową... Choć przyznam, że wolę pić jakieś soczki niż wodę...

Ostatnio edytowany przez Shanti_22 (2009-05-21 20:12:43)

Offline

 

#13 2009-05-21 20:14:20

 Rahul

Bywalec

Skąd: Gorzów wlkp
Zarejestrowany: 2009-03-22
Posty: 439
Aktorka: PREITY ZINTA, RANI MUKHERJEE
Aktor: HRITHIK ROSHAN,SHAH RUKH KHAN
Duet: PREITY ZINTA,HRITHIK ROSHAN

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

ja sam piję wodę ale niegazowaną tylko


http://i35.tinypic.com/xmucee.jpg

Offline

 

#14 2009-05-27 19:12:16

mirka

Bollymaniak

Skąd: Planeta Volkan ;)
Zarejestrowany: 2008-04-08
Posty: 1563
Punkty: +8
Opis: Mr. Spock - Fascynujący gość
Aktorka: Madhuri Dixit
Aktor: Szaruk Khan , Leonard Nimoy

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Ja też piję dużo wody
ale o tym żeby pić wodę przed jedzeniem albo w trakcie by mniej zjeść albo schudnąć nie wiedziałam
Trzeba to będzie wypróbować w praktyce
Kiedyś piłam albo wodę gazowaną albo colę ale po coli jeszcze bardziej suszy teraz to się przerzucilam na wodę niegazowaną ale od czasu do czasu jakiś soczek sobie wypiję


http://i36.tinypic.com/28jvfo4.jpg

Offline

 

#15 2009-05-27 19:18:46

 Tanushri

Stały bywalec

Skąd: United Kingdom
Zarejestrowany: 2008-03-16
Posty: 2549
Aktorka: Rani|Deeps|Priyanka|Alia|Sona
Aktor: Shahrukh|Ranveer|Varun
Duet: SRKajol|Deeps+Ranbir

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Ja też pijam wodę,czasami nawet ze dwie-trzy butelki dziennie
Ale tylko smakową,najczęściej pomarańczową

Offline

 

#16 2009-05-27 19:22:36

bollykate

Zaczyna się rozkręcać

Skąd: Bydgoszcz
Zarejestrowany: 2009-03-31
Posty: 822
Aktorka: Kajol, Rani Mukherjee
Aktor: Shahrukh Khan

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Ja piję dużo może nawet do 3 litrów dziennie, ale nie jest to woda tylko herbata, soki. Oczywiście do tego dochodzi np. zupa, którą też się wlicza do litrów. No i soki w owocach też nawadniają organizm. niestety mało ich jadam. Ja to mogę pić herbatę za herbatą. To najwięcej się przyczynia do tych 3l.

Offline

 

#17 2009-05-27 19:26:40

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

A płynów, wyliczając wodę piję sporo- herbaty, rumianek, soki, coca-colę


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#18 2009-07-07 11:34:52

 Kajolka

Robi postęp

5076301
Zarejestrowany: 2009-06-14
Posty: 259
Aktorka: Kajol,Rani
Aktor: SRK
Duet: Kajol&SRK

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

A ja tak średnio pije wody..kiedyś piłam smakową a teraz przeżuciłam się na zwykłą..


Offline

 

#19 2009-10-30 17:07:45

 irkaaa:)

Hindustani

Zarejestrowany: 2009-01-12
Posty: 3124
Punkty: +17

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Jak pić, żeby się napić?


Kilka rad dla tych, którzy chcą być smakoszami wody 



Picie wody jest nie tylko zdowe, ale i modne. Dziennie powinniśmy wypijać ok. 2 litry płynów (w to wliczając też inne napoje), ale to właśnie woda sprawi, że ugasimy pragnienie najlepiej. Jest też polecana wszystkim tym, którzy się odchudzają. Tak naprawdę jednak wodę powinniśmy pić niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy nie. Dzięki niej szybciej pozbywamy się z organizmu tego, co niepotrzebne, lepiej funkcjonujemy, czujemy się lżej i zdrowiej. Nie wystarczy jednak przytknąć ust do szklanki... Przeczytajcie kilka poniższych rad na to, jak pić dobrze:

1. Pij małymi łykami, bez pośpiechu.  Jeśli pijesz wodę zbyt gwałtownie, za szybko przenika do krwi. A to oznacza, że nie nawilży ciała tak, jak powinna.

2. Wodę pij w temperaturze pokojowej.

3. Wodę, którą zamierzasz wypić danego dnia najlepiej podziel na porcje Pij je w miarę możliwości w równych odstępach.

4. Nie pij dużych ilości wody bezpośrednio przed lub po posiłku   Jej nadmiar rozrzedza soki trawienne i uniemożliwia ich prawidłowe działanie, niepotrzebnie obciążając żołądek. Lepiej wypić połowę po posiłku, a drugą połowę pół godziny później.

5. Najwięcej powinno się spożywać wody średnio lub niskozmineralizowanej i niskosodowej. Zbyt duża ilość minerałów w organizmie też nie jest korzystna, bo mogą odkładać się w wątrobie i nerkach powodując choroby.

6. Unikaj wód smakowych. To tak naprawdę napoje o delikatnym smaku, a nie wody mineralne. Zawierają cukier i aromaty. Znacznie lepiej do czystej wody wrzucać plasterki cytryny lub limonki.

zeberka.pl



"I am the yearning that resides in a woman´s heart... that´s who I am"
Shah Rukh Khan

Offline

 

#20 2009-10-30 17:24:01

Paheli

Bollymaniak

Skąd: ze stolicy!
Zarejestrowany: 2009-02-26
Posty: 1727
Punkty: +4
Opis: BALANGE
Aktor: Shahrukh Khan

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

dobre rady, rzeczywiscie powinno sie pic malymi lykami i ja uwielbiam wodę z plasterkiem cytryny


http://img109.imageshack.us/img109/1604/srkgqoeo.jpg

Offline

 

#21 2009-10-30 17:45:02

Iza

Dobry dyskutant

4583550
Skąd: Glin/Irlandia
Zarejestrowany: 2008-05-11
Posty: 1303
Punkty: +1
Opis: It's good to be back :)
Aktor: Jared Leto chwilowo :P
Duet: Wire to Wire :)

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

A ja się przestawiłam na znacznie coś lepszego niż woda, bynajmniej w moim odczuciu .
Piję 2 herbaty zielone dzienne, wodę też nadal piję, ale już w mniejszych ilościach.
I od czasu picia zielonej herbaty (a piję miesiąc), schudłam 2 kg, bez większego wysiłku fizycznego.
Dużo jest opinii, że po zielonej herbacie nie chudnie się, ale ona jakoś tak na mnie działa .

Natomiast odkąd zaczęłam przemywać twarz wodą mineralną, zrobiła się gładziutka :shocking:

Ostatnio edytowany przez Iza (2009-10-30 17:45:46)


http://i47.tinypic.com/2zpl2j6.jpg

Offline

 

#22 2009-10-30 22:12:44

 Bahryan

Stały bywalec

12606795
Skąd: z tęczowych Indii :)
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 3477
Punkty: +4
Opis: Chak de! India... :)
Aktorka: Preity, Kareena, Bipasha :*
Aktor: Saif, Vivek, Hrithik, SRK:*
Duet: Preity+Saif=Salaam Namaste :*
WWW

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

o, tego o wodzie smakowej nie wiedzialam... hmmm... dobrze wiedziec


http://img21.imageshack.us/img21/4646/triok.png

Offline

 

#23 2009-10-30 22:47:10

Paheli

Bollymaniak

Skąd: ze stolicy!
Zarejestrowany: 2009-02-26
Posty: 1727
Punkty: +4
Opis: BALANGE
Aktor: Shahrukh Khan

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

przemywasz twarz wodą mineralną i jest ona gładka? też muszę to wypróbować! ale jak to robisz, tylko wodą i żadnymi tonikami? taką z butelki?


http://img109.imageshack.us/img109/1604/srkgqoeo.jpg

Offline

 

#24 2009-10-31 00:04:13

Iza

Dobry dyskutant

4583550
Skąd: Glin/Irlandia
Zarejestrowany: 2008-05-11
Posty: 1303
Punkty: +1
Opis: It's good to be back :)
Aktor: Jared Leto chwilowo :P
Duet: Wire to Wire :)

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Paheli napisał:

przemywasz twarz wodą mineralną i jest ona gładka? też muszę to wypróbować! ale jak to robisz, tylko wodą i żadnymi tonikami? taką z butelki?

Tak, taką z butelki Zwykłą, mineralną, niegazowaną. Czasem pozwalam jej zostać na twarzy i czekam aż wchłonie się w skórę.
Naprawdę twarz wygląda na bardziej orzeźwioną, a i ja się lepiej czuję jak "chlusnę" sobie takim zimnym prysznicem w twarz .
Poza tym, woda z kranu ponoć jest bardzo ciężka dla skóry, a szczególnie tej trądzikowej, także trochę więcej idzie pieniędzy na wodę w butelkach, ale rezultaty są widocznie


http://i47.tinypic.com/2zpl2j6.jpg

Offline

 

#25 2009-10-31 00:28:38

Paheli

Bollymaniak

Skąd: ze stolicy!
Zarejestrowany: 2009-02-26
Posty: 1727
Punkty: +4
Opis: BALANGE
Aktor: Shahrukh Khan

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

w takim razie muszę wziąć moje buteleczki z wodą i się chlusnąć
i dodatkowo mam jeszcze tonik oraz nagietek, użyć go po tym chluśnięciu, czy nie?


http://img109.imageshack.us/img109/1604/srkgqoeo.jpg

Offline

 

#26 2009-10-31 00:44:15

Iza

Dobry dyskutant

4583550
Skąd: Glin/Irlandia
Zarejestrowany: 2008-05-11
Posty: 1303
Punkty: +1
Opis: It's good to be back :)
Aktor: Jared Leto chwilowo :P
Duet: Wire to Wire :)

Re: Dlaczego najlepsza jest woda...

Hmm, chyba trzeba założyć temat na temat trądziku Chyba, że takowy istnieje.

Ja toniku w ogóle nie stosuję, no może czasem, po demakijażu.
A nagietek, to pierwszy raz słyszę
Właśnie dlatego jest nam potrzebny temat o niedoskonałościach skóry


http://i47.tinypic.com/2zpl2j6.jpg

Offline

 
Copyright © www.bollywood.pun.pl

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB 1.2.23
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora