w takim razie muszę wziąć moje buteleczki z wodą i się chlusnąć
i dodatkowo mam jeszcze tonik oraz nagietek, użyć go po tym chluśnięciu, czy nie?

przemywasz twarz wodą mineralną i jest ona gładka? też muszę to wypróbować! ale jak to robisz, tylko wodą i żadnymi tonikami? taką z butelki?

A ja się przestawiłam na znacznie coś lepszego niż woda, bynajmniej w moim odczuciu .
Piję 2 herbaty zielone dzienne, wodę też nadal piję, ale już w mniejszych ilościach.
I od czasu picia zielonej herbaty (a piję miesiąc), schudłam 2 kg, bez większego wysiłku fizycznego.
Dużo jest opinii, że po zielonej herbacie nie chudnie się, ale ona jakoś tak na mnie działa .

Natomiast odkąd zaczęłam przemywać twarz wodą mineralną, zrobiła się gładziutka :shocking:

Jak pić, żeby się napić?

Kilka rad dla tych, którzy chcą być smakoszami wody 

Picie wody jest nie tylko zdowe, ale i modne. Dziennie powinniśmy wypijać ok. 2 litry płynów (w to wliczając też inne napoje), ale to właśnie woda sprawi, że ugasimy pragnienie najlepiej. Jest też polecana wszystkim tym, którzy się odchudzają. Tak naprawdę jednak wodę powinniśmy pić niezależnie od tego, czy chcemy schudnąć, czy nie. Dzięki niej szybciej pozbywamy się z organizmu tego, co niepotrzebne, lepiej funkcjonujemy, czujemy się lżej i zdrowiej. Nie wystarczy jednak przytknąć ust do szklanki... Przeczytajcie kilka poniższych rad na to, jak pić dobrze:

1. Pij małymi łykami, bez pośpiechu.  Jeśli pijesz wodę zbyt gwałtownie, za szybko przenika do krwi. A to oznacza, że nie nawilży ciała tak, jak powinna.

2. Wodę pij w temperaturze pokojowej.

3. Wodę, którą zamierzasz wypić danego dnia najlepiej podziel na porcje Pij je w miarę możliwości w równych odstępach.

4. Nie pij dużych ilości wody bezpośrednio przed lub po posiłku   Jej nadmiar rozrzedza soki trawienne i uniemożliwia ich prawidłowe działanie, niepotrzebnie obciążając żołądek. Lepiej wypić połowę po posiłku, a drugą połowę pół godziny później.

5. Najwięcej powinno się spożywać wody średnio lub niskozmineralizowanej i niskosodowej. Zbyt duża ilość minerałów w organizmie też nie jest korzystna, bo mogą odkładać się w wątrobie i nerkach powodując choroby.

6. Unikaj wód smakowych. To tak naprawdę napoje o delikatnym smaku, a nie wody mineralne. Zawierają cukier i aromaty. Znacznie lepiej do czystej wody wrzucać plasterki cytryny lub limonki.

zeberka.pl

A płynów, wyliczając wodę piję sporo- herbaty, rumianek, soki, coca-colę

Ja też pijam wodę,czasami nawet ze dwie-trzy butelki dziennie
Ale tylko smakową,najczęściej pomarańczową

ja sam piję wodę ale niegazowaną tylko

woda jest najlepsza na kaca ale tyko nie gazowana

irkaaa:) napisał:

Bahryan napisał:

wiesz, ze robisz mi smaka ?

To dobrze

no wlasnie poskutkowalo to tym, ze wlasnie sacze leniwie poziomkowa mineralke

wiesz, ze robisz mi smaka ?

ja wole poziomkowa... codziennie przynajmniej dwie butelkio a po wfie czasami potrafie wtrąbić trzy na przerwie

ja pije dwa litry kazdego dnia... to dwie butelki czasami tak bezwiednie, ogladam telewizje i sączę leniwie wode z kubeczka

Woda jest podstawowym składnikiem wszystkich komórek i tkanek organizmu. Człowiek może przeżyć bez jedzenia nawet miesiąc, ale bez wody tylko kilka dni. Odwodnienie rzędu 20% masy ciała prowadzi do śmierci.

Woda niezbędna jest, by w organizmie zachodziły procesy metaboliczne. Wraz z nią usuwane są z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii, czyli toksyny. Ma to niebagatelne znaczenie także dla urody (zaleganie toksyn jest jedną z przyczyn cellulitu).

Rola wody w organizmie

- transportuje składniki odżywcze do komórek

- wspomaga proces wchłaniania substancji, dostarczanych przez pokarm

- reguluje temperaturę ciała (pocenie się)

- tworzy swoistą powłokę ochronną dla narządów wewnętrznych

Ciało człowieka wydala wodę trzema drogami: przez skórę (pocenie się), płuca (oddychanie) i wraz z moczem (także kałem). Organizm nie jest zdolny do magazynowania znaczących zasobów wody, dlatego konieczne jest jej regularne uzupełnianie, aby procesy życiowe przebiegały prawidłowo.

Woda nie ma żadnych kalorii, a jeśli jest mineralna, dostarcza organizmowi niezbędnych mikro i makroskładników, m.in. sodu, potasu, wapnia, magnezu czy cynku.

Wraz z moczem i kałem człowiek wydala przeciętnie powyżej 1,5 litra wody, z potem - kolejne 0,5 litra, zaś para wodna wydzielana w procesie oddychania uszczupla organizm o kolejne 350 ml wody.

Ile trzeba pić?

Absolutne minimum progowe, konieczne dla podtrzymania procesów życiowych organizmu, to 1 litr wody na dobę, jednak powinno się dziennie dostarczać organizmowi znacznie więcej, bo 2,5 litra tego życiodajnego napoju.

Nigdy nie należy dopuszczać do uczucia pragnienia. Wodę powinno się popijać często, niewielkimi łykami (w ilości około 100 ml jednorazowo)

Czy wiesz, że...

- Woda nawilża skórę od wewnątrz. Żaden krem nie uzupełni jej niedoborów w tkankach.

- Popijanie wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy.  Szklanka wody przed każdym posiłkiem powoduje, że zjadamy mniej, zaś popijanie jej pomiędzy posiłkami niweluje uczucie głodu i pomaga walczyć z napadowym podjadaniem słodyczy.

- Niektóre napoje, takiej jak kawa czy cola odwadniają. Woda dostarczona organizmowi w tej postaci, jest w 100% wydalana, czyli nie zostaje wykorzystana przez komórki w najmniejszym stopniu.

- sól spożywcza zatrzymuje wodę w organizmie, nadmiernej jej spożycie przyczynia się do powstawania obrzęków (pamiętaj o tym, sięgając po kolejny fast food)

- w sytuacji zagrożenia odwodnieniem, organizm dokonuje tzw. resorpcji wtórnej wody nawet z kału, znajdującego się w jelicie grubym.